No viver Dukan é assim...

OI!!!
Bom dia!!!
No viver Dukan é assim...
Há exatamente 7 meses resolvi mudar de vida...mudar o foco a ótica...
Resolvi que estar como estava, já não dava mais.
Em novembro de 2013 já muito insatisfeita comigo mesma, com o meu modo de vida, dei uma reviravolta. Criar vergonha na cara e mudar os hábitos alimentares, sem cirurgia fiz uma reeducação alimentar.
E eliminei 20 quilos, ainda faltam 10...mas desistir nunca. A fase mais difícil ainda esta por começar manter o peso, preciso ficar um ano inteiro com o mesmo peso para que o meu corpo posso se readaptar. Pensei em relatar o passo a passo desde o começo...registrar tudo por aqui, mas fiquei com medo de fracassar novamente. O medo do Fracasso ainda continua, a luta é diária e o esforço continuo.
A necessidade de sentir se bem era minha...fazia parte de mim.

Olha não estou ganhando nada para divulgar a Dieta dukan, não estou passando receitas milagrosas, mas uma pessoa que nem euzinha aqui...que já fez tudo quanto é dieta na vida...Viver dukan transformou o meu olhar o meu modo de viver, o comer saudável.

Faço o meu pão em casa, torta, bolos, brigadeiros(porque ninguém é de ferro) iogurtes, queijos...verduras e legumes sem agrotóxicos eu estou tentando viver assim.. tem o livro do Doutor Pierre Dukan, livro de receitas, livro ilustrativo, explicando passo a passo para quem se interessar. 

 Olha um outro item que quase aboli foi o refrigerante, de vez em quando eu tomo, muito raramente,
..almoço básico...sem fome...sem loucuras!! Muita água e caminhada. (Porque não curto de jeito nenhum academia)
O cardápio são quase 6 refeições diárias tudo depende do horário e de como é o seu dia, eu montei o meu com os alimentos que gosto.
Aqui neste link tem o site das receitas Dukan...Maravilhoso.

http://www.dietaereceitas.com.br/receitas/dieta-dukan

Neste momento estou assim... faltam mais 10 quilos...devagar eu chego lá...pra que a pressa

...caminhada, foco, determinação e o tempo para resolver tudo TUDINHO!!!

Já se passaram 7 meses e assim vou seguindo...seguindo em frente.

Quando tropeço...recomeço novamente...só não vale desistir. 
Com franjinha.... porque estou assim agora.

Aqui sem franjinha....

Estou procurando a foto de como eu estava antes de começar a minha nova vida...
Quando eu achar eu posto tá!!!
Beijos e até a próxima!!
NUNCA desista dos seus sonhos!!!!Você só sabe onde você é capaz de chegar, quando você começar a executar!! (LKMM)